LÝÐH1HR02 - Lýðheilsa - Með áherslu á hreyfingu (ST)

Undanfari : Enginn
Í boði : Alltaf

Lýsing

Ný menntastefna er höfð til grundvallar og grunnþættir menntunar eru hafðir að leiðarljósi. Áfanginn er verklegur og fer fram í íþróttasal eða utandyra. Áhersla er lögð á grunnþætti þols, styrktaræfingar og liðleika. Fjölbreyttar aðferðir verða notaðar til að auka úthald, s.s útihlaup/ganga, þrektæki, stöðvaþjálfun og leikir. Reynt verður að hafa æfingar við áhuga, hæfi og getu hvers og eins. Farið verður í æfingar til að bæta líkamsstyrk, s.s. æfingar með eigin líkamsþyngd eða í tækjasal. Gerðar verða teygjuæfingar í lok kennslustundar og farið yfir mikilvægi þeirra.

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

  • hversu mikilvæg góð heilsa er fyrir framtíðina
  • hvað reglubundin hreyfing getur verið góð forvörn fyrir ýmsa andlega og líkamlega sjúkdóma
  • mikilvægi úthalds-, styrktar- og liðleikaþjálfunar

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

  • auka úthald sitt, styrk og liðleika með fjölbreyttum aðferðum sem henta hverjum og einum
  • reikna út æfingarpúls fyrir brennslu- og/eða þolþjálfun
  • nýta sér aðferðir til að mæla þol, styrk og liðleika

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

  • nýta heilsulæsi sitt til að nálgast upplýsingar og nýta sér þær til að efla og viðhalda góðri heilsu
  • viðhalda og/eða bæta líkamlega heilsu

Áfangi á starfsbraut