LÝÐH1GV02 - Lýðheilsa - Með áherslu á grunnþjálfun (ST)

Undanfari : Enginn
Í boði : Alltaf

Lýsing

Ný menntastefna er höfð til grundvallar og grunnþættir menntunar eru hafðir að leiðarljósi. Nemendur gera ákveðnar æfingar til að koma í veg fyrir kreppur eða aflaganir og til þess að styrkja líkama.

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

  • mikilvægi þess að stunda æfingar
  • að vellíðan getur fylgt æfingum
  • að hægt er að njóta æfinga
  • að æfingar geta komið í veg fyrir kreppur og aflaganir
  • að líkaminn styrkist við að stunda æfingar

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

  • að framkvæma teygjuæfingar
  • að ganga sér til heilsubótar
  • æfingum í vatni
  • að auka stöðutíma í standbekk
  • að gera æfingar í stöðvaþjálfun

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

  • taka þátt í æfingum sem henta eða benda á hvaða æfingar henta honum
  • fjölga tækifærum til að nýta sér ýmis tilboð á sviði hreyfingar svo sem sund, gönguferðir og stöðvaþjálfun

Áfangi á starfsbraut