ÆFÞJ3ÆF05 - Æfingakerfi þjálfunar - Þjálfunaráætlanagerð

Lýsing

Í þessum áfanga er farið yfir megin atriði þjálfunaráætlana, gerð þeirra og þarfagreininga fyrir almenning. Farið er yfir áhrif einstaklingsbundinna þátta á gerð þjálfunaráætlana s.s. aldurs, líkamsástands, sjúkdóma og markmiða hvers og eins. Nemendur fá þjálfun í að útbúa áætlanir fyrir ólíka einstaklinga.

Nemandi skal hafa öðlast þekkingu og skilning á:

• mikilvægi þjálfunaráætlunar í að ná þjálfunarmarkmiðum
• þeim fjölmörgu þáttum sem taka þarf tillit til við gerð þjálfunaráætlana
• samspili mismunandi æfinga við þjálfun
• samspil æfinga og stoðkerfisvanda
• þekki til lífstílssjúkdóma og áhrif þeirra á líkamsþjálfun
• meiðslahættu við æfingar m.t.t. ólíkra skjólstæðinga

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• skrá þjálfunaráætlanir á tölvutæku formi
• rita skýrar og skilmerkilegar þjálfunaráætlanir

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• hanna þjálfunaráætlun frá grunni byggða á þörfum, getu og markmiðum viðkomandi skjólstæðings
• aðlaga þjálfunaráætlanir að breyttum aðstæðum, s.s. vegna meiðsla, umhverfis o.þ.h.
• aðlaga þjálfunaráætlanir að dagsformi viðkomandi skjólstæðings
• breyta þjálfunaráætlun í skyndi útfrá óskum skjólstæðings og hafni þeim óskum falli þær ekki að faglegum viðmiðum þjálfara
• geta rökstutt þjálfunaráætlun og allar breytingar sem gerðar eru á henni
• gera sér grein fyrir ábyrgð sinni á gæðum þjálfunaráætlana