Virðing-Samvinna-Árangur

Read in english  EnglishVeftré - Skrifstofa

 

 

 

ÍÞR-1024

Nemandi skal hafa aflað sér almennrar þekkingar og skilnings á:
- mikilvægi upphitunar og liðleikaþjálfunar
- styrktarþjálfun
- fjölbreytni allra þátta til eflingar líkama og heilsu
- þoli, uppbyggingu þess og mismunandi þolþjálfun
- forsendum og áhrifum þjálfunar á líkama og heilsu

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:
- taka þátt í fjölbreyttri grunnþjálfun allra þátta
- taka þátt í almennri og sérhæfðri upphitun íþróttagreina
- taka þátt í markvissri þolþjálfun
- taka þátt í markvissri og fjölbreyttri styrktarþjálfun
- mæla þol, styrk og liðleika
- taka þátt í æfingum og hreyfingu sem stuðla að bættri líkamsbeitingu

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:
- leysa af hendi verkefni sem snúa að skipulagi eigin þjálfunar
- mæla og meta eigið þol, styrk og liðleika
- standast þol- og styrkleikapróf

  • Athugasemd: Áfangi fyrir nemendur á löggæslu- og björgunarbraut
SFR2014 SFR2015 SFR2016 SFR2017 SFR2018
    Heilsueflandi